जैसे-जैसे गर्मियों के तापमान में वृद्धि होती है, तैरना सभी उम्र के लोगों के लिए एक लोकप्रिय गतिविधि बन गया है। चाहे वह स्कूल के तैरने के पाठ हो या मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग व्यक्तियों के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम,पूल स्वास्थ्य और मनोरंजन के लिए महत्वपूर्ण स्थान हैंहालांकि, कई तैरने वाले पानी से बाहर निकलने के बाद आंखों की उचित देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं।
दशकों तक, ऊपर की ओर छिड़काव करने वाले नल वाले नेत्र धोने के स्टेशन पूल के किनारे मानक उपकरण थे। आज भी, बहुत से लोग स्नान के बाद सहज रूप से नल के पानी से अपनी आँखें धोते हैं।फिर भी नए शोध से पता चलता है कि यह स्वच्छतापूर्ण आदत वास्तव में आंखों के स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती है।.
आंख की सतह, विशेष रूप से कॉर्निया में अत्यंत नाजुक ऊतक होते हैं। शरीर की सबसे संवेदनशील संवेदी नसों को शामिल करते हुए, यहां तक कि मामूली क्षति भी असुविधा, दर्द,और संभावित दृष्टि विकारआँसू इस नाजुक संरचना के लिए एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक भूमिका निभाते हैं।
आंसू स्नेहन के अलावा कई कार्य करते हैं। वे मलबे को दूर करते हैं जबकि जीवाणुरोधी लाइसोजाइम होते हैं जो सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं। इसके अतिरिक्त,अश्रु घटक जैसे लिपिड और म्यूसिन एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं जो अत्यधिक वाष्पीकरण को रोकता है और नमी बनाए रखता है.
जबकि नल का पानी नेत्र सतह से पूल प्रदूषकों को हटा सकता है, यह नई समस्याएं पेश करता है। नगरपालिका पानी में क्लोरीन कॉर्निया और कंjunctival उपकला कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। अधिक महत्वपूर्ण रूप से,यह म्यूसिन को नष्ट करता है, जो आवश्यक प्रोटीन हैं जो आँसू को आंख की सतह पर समान रूप से चिपके रहने में मदद करते हैं. कम म्यूसिन स्तर आँसू वितरण को बाधित करते हैं, संभावित रूप से सूखी आंख के लक्षणों को खराब करते हैं.
चूंकि पूल के पानी में पहले से ही क्लोरीन होता है जो आंखों को परेशान करता है, इसलिए स्नान के बाद नल के पानी से कुल्ला करने से नुकसान बढ़ जाता है।
इस त्वरित आकलन का प्रयास करें: सामान्य प्रकाश के तहत, 10 सेकंड के लिए बिना झपकी के अपनी आँखें खुली रखने का प्रयास करें। यदि आपको महत्वपूर्ण असुविधा महसूस होती है सूखापन, जलन,या प्रकाश की संवेदनशीलता इस अवधि के भीतर, आपको सूखी आंखों का सिंड्रोम हो सकता है और आपको आंखों की जांच करने का समय निर्धारित करना चाहिए।
महत्वपूर्ण नोटः यदि सीमेंट, चूना या मजबूत सफाई एजेंट (विशेष रूप से सोडियम हाइड्रॉक्साइड जैसे क्षारीय पदार्थ) जैसे संक्षारक पदार्थ आपकी आंखों से संपर्क करते हैं,तुरंत पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी से धो लें और आपातकालीन नेत्र चिकित्सा का ध्यान रखेंऐसे संकट की स्थिति में, नल का पानी आवश्यक पहला उपाय बन जाता है।
जबकि तैरने से स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट लाभ होते हैं, तैरने के बाद आंखों की उचित देखभाल भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।हम आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए जल गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं.
जैसे-जैसे गर्मियों के तापमान में वृद्धि होती है, तैरना सभी उम्र के लोगों के लिए एक लोकप्रिय गतिविधि बन गया है। चाहे वह स्कूल के तैरने के पाठ हो या मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग व्यक्तियों के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम,पूल स्वास्थ्य और मनोरंजन के लिए महत्वपूर्ण स्थान हैंहालांकि, कई तैरने वाले पानी से बाहर निकलने के बाद आंखों की उचित देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं।
दशकों तक, ऊपर की ओर छिड़काव करने वाले नल वाले नेत्र धोने के स्टेशन पूल के किनारे मानक उपकरण थे। आज भी, बहुत से लोग स्नान के बाद सहज रूप से नल के पानी से अपनी आँखें धोते हैं।फिर भी नए शोध से पता चलता है कि यह स्वच्छतापूर्ण आदत वास्तव में आंखों के स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती है।.
आंख की सतह, विशेष रूप से कॉर्निया में अत्यंत नाजुक ऊतक होते हैं। शरीर की सबसे संवेदनशील संवेदी नसों को शामिल करते हुए, यहां तक कि मामूली क्षति भी असुविधा, दर्द,और संभावित दृष्टि विकारआँसू इस नाजुक संरचना के लिए एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक भूमिका निभाते हैं।
आंसू स्नेहन के अलावा कई कार्य करते हैं। वे मलबे को दूर करते हैं जबकि जीवाणुरोधी लाइसोजाइम होते हैं जो सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं। इसके अतिरिक्त,अश्रु घटक जैसे लिपिड और म्यूसिन एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं जो अत्यधिक वाष्पीकरण को रोकता है और नमी बनाए रखता है.
जबकि नल का पानी नेत्र सतह से पूल प्रदूषकों को हटा सकता है, यह नई समस्याएं पेश करता है। नगरपालिका पानी में क्लोरीन कॉर्निया और कंjunctival उपकला कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। अधिक महत्वपूर्ण रूप से,यह म्यूसिन को नष्ट करता है, जो आवश्यक प्रोटीन हैं जो आँसू को आंख की सतह पर समान रूप से चिपके रहने में मदद करते हैं. कम म्यूसिन स्तर आँसू वितरण को बाधित करते हैं, संभावित रूप से सूखी आंख के लक्षणों को खराब करते हैं.
चूंकि पूल के पानी में पहले से ही क्लोरीन होता है जो आंखों को परेशान करता है, इसलिए स्नान के बाद नल के पानी से कुल्ला करने से नुकसान बढ़ जाता है।
इस त्वरित आकलन का प्रयास करें: सामान्य प्रकाश के तहत, 10 सेकंड के लिए बिना झपकी के अपनी आँखें खुली रखने का प्रयास करें। यदि आपको महत्वपूर्ण असुविधा महसूस होती है सूखापन, जलन,या प्रकाश की संवेदनशीलता इस अवधि के भीतर, आपको सूखी आंखों का सिंड्रोम हो सकता है और आपको आंखों की जांच करने का समय निर्धारित करना चाहिए।
महत्वपूर्ण नोटः यदि सीमेंट, चूना या मजबूत सफाई एजेंट (विशेष रूप से सोडियम हाइड्रॉक्साइड जैसे क्षारीय पदार्थ) जैसे संक्षारक पदार्थ आपकी आंखों से संपर्क करते हैं,तुरंत पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी से धो लें और आपातकालीन नेत्र चिकित्सा का ध्यान रखेंऐसे संकट की स्थिति में, नल का पानी आवश्यक पहला उपाय बन जाता है।
जबकि तैरने से स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट लाभ होते हैं, तैरने के बाद आंखों की उचित देखभाल भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।हम आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए जल गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं.
