آب شیر پس از شنا خطراتی برای چشم ها دارد، هشدار کارشناسان

با افزایش دمای تابستان، شنا به فعالیتی محبوب برای افراد در تمام سنین تبدیل شده است. چه برای کلاس‌های شنای مدرسه باشد و چه برای ورزش‌های کم‌فشار برای افراد میانسال و سالمند، استخرها مکانی مهم برای سلامتی و تفریح هستند. با این حال، بسیاری از شناگران مراقبت صحیح از چشم‌ها را پس از خروج از آب نادیده می‌گیرند.

دهه‌هاست که ایستگاه‌های شستشوی چشم با شیرهای آب‌پاش رو به بالا، از تجهیزات استاندارد کنار استخر بوده‌اند. حتی امروز هم بسیاری از افراد به طور غریزی پس از شنا، چشمان خود را با آب لوله‌کشی می‌شویند. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این عادت به ظاهر بهداشتی ممکن است در واقع خطراتی برای سلامت چشم داشته باشد.

سطح چشم، به ویژه قرنیه، از بافت بسیار ظریفی تشکیل شده است. این بافت حاوی حساس‌ترین اعصاب حسی بدن است و حتی آسیب جزئی می‌تواند باعث ناراحتی، درد و اختلالات احتمالی بینایی شود. اشک نقش حیاتی محافظتی برای این ساختار شکننده ایفا می‌کند.

اشک فراتر از روان‌کاری، عملکردهای متعددی دارد. اشک مواد زائد را شسته و حاوی لیزوزیم ضد باکتری برای مهار رشد میکروبی است. علاوه بر این، اجزای اشک مانند لیپیدها و موکوس‌ها یک لایه محافظ تشکیل می‌دهند که از تبخیر بیش از حد جلوگیری کرده و رطوبت را حفظ می‌کند.

در حالی که آب لوله‌کشی می‌تواند آلاینده‌های استخر را از سطح چشم پاک کند، مشکلات جدیدی را نیز ایجاد می‌کند. کلر موجود در آب شهری به سلول‌های اپیتلیال قرنیه و ملتحمه آسیب می‌رساند. مهم‌تر از آن، موکوس‌ها را که پروتئین‌های ضروری برای چسبیدن یکنواخت اشک به سطح چشم هستند، تخریب می‌کند. کاهش سطح موکوس، توزیع اشک را مختل کرده و به طور بالقوه علائم خشکی چشم را بدتر می‌کند.

از آنجایی که آب استخر از قبل حاوی کلری است که چشم‌ها را تحریک می‌کند، شستشوی چشم با آب لوله‌کشی پس از شنا، آسیب را تشدید می‌کند.

• از عینک شنا استفاده کنید: مگر اینکه در حال تمرین تکنیک‌های باز نگه داشتن چشم در زیر آب باشید، همیشه از عینک شنای مناسب، بدون نشتی و کاملاً اندازه استفاده کنید تا تماس با کلر به حداقل برسد.
• از اشک مصنوعی استفاده کنید:پس از شنا، به جای آب لوله‌کشی، از اشک مصنوعی بدون مواد نگهدارنده که ترکیبی شبیه اشک طبیعی دارند، استفاده کنید.
• قطره‌های چشمی پیشرفته را در نظر بگیرید:فرمولاسیون‌های جدید که تولید موکوس را تحریک می‌کنند یا سلول‌های جامی آسیب‌دیده را ترمیم می‌کنند، ممکن است برای شناگرانی که علائم خشکی چشم دارند مفید باشند. برای دریافت توصیه‌ها با چشم‌پزشک مشورت کنید.
• به دنبال مراقبت حرفه‌ای باشید:خشکی مداوم، تحریک یا تاری دید پس از شنا، نیازمند ارزیابی فوری چشم‌پزشکی است.

این ارزیابی سریع را امتحان کنید: در نور معمولی، سعی کنید چشمان خود را بدون پلک زدن به مدت ۱۰ ثانیه باز نگه دارید. اگر در این مدت احساس ناراحتی قابل توجهی - خشکی، سوزش یا حساسیت به نور - داشتید، ممکن است به سندرم خشکی چشم مبتلا باشید و باید برای معاینه چشم وقت بگیرید.

نکته مهم: اگر مواد خورنده مانند سیمان، آهک یا مواد شوینده قوی (به ویژه مواد قلیایی مانند سدیم هیدروکسید) با چشمان شما تماس پیدا کرد، بلافاصله با مقدار زیادی آب تمیز چشم‌ها را بشویید و به دنبال مراقبت فوری چشم‌پزشکی باشید. در چنین شرایط بحرانی، آب لوله‌کشی اولین پاسخ ضروری است.

در حالی که شنا فواید عالی برای سلامتی دارد، مراقبت صحیح از چشم پس از شنا نیز به همان اندازه مهم است. با جایگزینی شستشوی چشم با آب لوله‌کشی با جایگزین‌های علمی تأیید شده، می‌توانیم از فعالیت‌های آبی لذت ببریم و در عین حال سلامت چشم خود را در بهترین حالت حفظ کنیم.