Nhiều người cảm thấy khô mắt, căng thẳng và thị lực mờ sau khi sử dụng màn hình trong thời gian dài.Một thói quen cổ xưa gọi là Trataka, phổ biến bởi Swami Ramdev, cung cấp một giải pháp tiềm năng thông qua kỷ luật của mắt yoga.
Có nguồn gốc từ tiếng Phạn có nghĩa là "nhìn" hoặc "nhìn", Trataka là một kỹ thuật thanh lọc trong Hatha Yoga cũng phục vụ như một thực hành thiền sâu.Nhìn chằm chằm vào một vật cố định lâu dài để tập trung thị giác trong khi thúc đẩy thư giãn tinh thầnSwami Ramdev đã thích nghi với thực hành truyền thống này cho các thói quen yoga đương đại để giải quyết sự mệt mỏi mắt phổ biến do lối sống hiện đại.
Nguyên tắc cốt lõi của Trataka nằm ở việc tăng cường cơ mắt thông qua việc nhìn liên tục, giúp tăng lưu thông máu xung quanh mắt và giảm mệt mỏi.
Hình thức phổ biến nhất liên quan đến việc nhìn nến với các bước sau:
Người mới bắt đầu nên bắt đầu với các buổi ngắn và dần dần tăng thời gian. Ngừng ngay lập tức nếu cảm thấy khó chịu đáng kể.Thực hành này bổ sung nhưng không thay thế chăm sóc mắt chuyên nghiệp.
Sự thích nghi của Swami Ramdev với Trataka cung cấp một cách tiếp cận đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe mắt.các cá nhân có thể tìm thấy sự giải tỏa từ mệt mỏi mắt kỹ thuật số trong khi phát triển tầm nhìn rõ ràng hơn và hạnh phúc hơn.
Nhiều người cảm thấy khô mắt, căng thẳng và thị lực mờ sau khi sử dụng màn hình trong thời gian dài.Một thói quen cổ xưa gọi là Trataka, phổ biến bởi Swami Ramdev, cung cấp một giải pháp tiềm năng thông qua kỷ luật của mắt yoga.
Có nguồn gốc từ tiếng Phạn có nghĩa là "nhìn" hoặc "nhìn", Trataka là một kỹ thuật thanh lọc trong Hatha Yoga cũng phục vụ như một thực hành thiền sâu.Nhìn chằm chằm vào một vật cố định lâu dài để tập trung thị giác trong khi thúc đẩy thư giãn tinh thầnSwami Ramdev đã thích nghi với thực hành truyền thống này cho các thói quen yoga đương đại để giải quyết sự mệt mỏi mắt phổ biến do lối sống hiện đại.
Nguyên tắc cốt lõi của Trataka nằm ở việc tăng cường cơ mắt thông qua việc nhìn liên tục, giúp tăng lưu thông máu xung quanh mắt và giảm mệt mỏi.
Hình thức phổ biến nhất liên quan đến việc nhìn nến với các bước sau:
Người mới bắt đầu nên bắt đầu với các buổi ngắn và dần dần tăng thời gian. Ngừng ngay lập tức nếu cảm thấy khó chịu đáng kể.Thực hành này bổ sung nhưng không thay thế chăm sóc mắt chuyên nghiệp.
Sự thích nghi của Swami Ramdev với Trataka cung cấp một cách tiếp cận đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe mắt.các cá nhân có thể tìm thấy sự giải tỏa từ mệt mỏi mắt kỹ thuật số trong khi phát triển tầm nhìn rõ ràng hơn và hạnh phúc hơn.
